几个对牙齿美白有效的小窍门

2017-07-10 11:32:42 来源:

生活节奏加快，如果我们不加以注意自己的牙齿，特别是男性朋友更热容易出现牙齿发黄的现象，在朋友眼前的魅力大打折扣。不管男女，为了增加对异性的魅力指数，都要好好做好美白牙齿工作。今天小编分享几个对牙齿美白有效的小诀窍，希望帮助到大家。

1、多吃芹菜等粗纤维食品

韭菜、芹菜等粗纤维食品对美白牙齿很有效，缘由非常好理解：咀嚼粗纤维食品的时候，粗纤维能磨擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食品和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

2、多吃富含维生素的食品

1些富含维生素的食品，比如西红柿、菠菜等对美白牙齿是非常有效的。维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺少维生素C，会致使牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。

3、多食用富含钙质的食品

钙质是牙齿健康必须的物资，所以在平常生活中多摄取钙质有益于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是1种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。

4、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物资，很多牙膏中都含有这类物资。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。绿茶除富含氟，还能清新口气。

5、多食用葱蒜姜等食品

很多人可能会觉得这是个使人为难的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物资，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这类细菌正是造成蛀牙的罪魁罪魁。另外，芥末等食品也能具有相同的杀菌护齿功效。

只要我们锲而不舍，依照上面任意1个小诀窍去做，都能到达很好的美白牙齿效果。我们需要的是信心和决心，所以说其实牙齿美白并想象中的高难度。我们的男性朋友在喝过酒后比较好记得刷牙和漱口，这样也能够在1定程度上避免牙齿发黄。

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