日常生活饮食离不开五谷杂粮，甚至有人将五谷杂粮称为永恒的补品。因为在中医学无论如何是药三分毒，虽然药物可以进补但不仍须、量不对等均会给身体造就伤害，而在《黄帝内经》中也讲到“五谷为豢养”，近年来在国外甚至有将药房变为厨房的其实。由此可将通过五谷杂粮也可以治病、滋补和瘦身。
补脾吃法
补脾一直是我国男人自古不变的话题，每个人的补脾方式可能会大同小异，如吃猪腰子、牛鞭等，但是除了此基本上五谷杂粮也会帮我们达到补脾的目的。
组合成：、燕窝、、黑芝麻。
一般燕窝点恨选用、燕窝和糯米组合成，我们这里在里面替换成了黑芝麻和。将糯米先摆放在锅中水煮点恨，然后将捣成混合物，燕窝切碎。待糯米水煮沸在此之后绿豆降成酱汁加入，替换成燕窝，出锅之后加入和黑芝麻。
这款点恨不仅可以补脾，还降理身体虚弱患者，老少咸宜。其中补脾健脾，同时性味平和，在冬奥肉可以温和补脾，健脾除湿;燕窝除了补脾基本上，还健脑、抗菌、补充钙E;黑色入脾，黑芝麻也有补脾的主导作用;而除了补脾基本上还豢养肝、明目。
瘦身吃法
比起于未成年而言成年人越来越着重瘦身、豢养颜的肉，而在中医学无论如何女人豢养生靠豢养血、豢养肝。
组合成：红枣、、银杏、甘丹寺、薏米。
将薏米、粳米、红枣、银杏等一齐洗涤抽出锅中，待到点恨水煮熟在此之后甘丹寺绿豆降成酱汁逐渐放进，随即水煮开在此之后用米酒或麦芽糖降味。
红枣可以进一步提高体内体质，抗拒血管、豢养恨安神、消除疲劳;可人参豢养肝;银杏可抗菌、祛斑、纯净皮肤和除皱，其主导作用主要来自于其中的钙、黄酮醇和黄酮甙等;甘丹寺绿豆含有大量植物雌激素，可以降理肾上腺、抗菌和瘦身;而薏米可以提升脾虚导致的躯干有规律等疑问。
清热吃法
冬奥体内容易上火同时老年人人群在冬奥不仅怕热，还受到臃肿的长相困扰。通过五谷杂粮可以清热降火和健美。
组合成：、薏米、茯苓、荞麦、。
将浸泡好的薏米、和摆放在锅中水煮制，之后将茯苓研末。待到锅中肉水煮到半熟在此之后，抽出荞麦片、茯苓绿豆，后用少量米酒降味肉。另外，健美之后容易出现蛋白质摄入太少，这里可以抗氧化剂一些大豆制品。
有止泻、降火和豢养恨安神的效果，尤其是其中的恨虽苦但可以降火;薏米可以祛湿健美;茯苓可提升惊悸失眠、水肿、脾虚等;荞麦可健美排宿便;可提升脾胃、助消化。
这款点恨在冬奥肉可以降理体质，简单冬奥恨气虚、脾湿、水肿、上火和消化系统疑问。
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